Entrenamiento de fuerza y musculación, preparación deportiva para fondos largos y cortos, y entrenamiento femenino especializado. Un método aplicable a cualquier población que busque cambiar su hábito de vida.
Diseño programas de entrenamiento basados en periodización deportiva, aplicables tanto a población general como a atletas competitivos. El trabajo abarca desarrollo de fuerza y masa muscular, acondicionamiento para pruebas de resistencia de fondo corto y largo, preparación física para deportes de combate y CrossFit, y entrenamiento femenino diseñado según las necesidades específicas de cada etapa. Cada plan integra perfil nutricional, seguimiento de carga y ajuste continuo según la respuesta individual.
Programas diseñados según tu objetivo, población y disciplina.
Hipertrofia y fuerza máxima con progresión de cargas controlada y periodizada.
Planes para fondos largos y cortos: running, triatlón, ciclismo y aguas abiertas.
Programas de entrenamiento femenino enfocados en rendimiento, fuerza y recuperación.
Acompañamiento para toda población que busca iniciar y sostener un estilo de vida activo.
Formación y asesoría metodológica para gimnasios y entrenadores deportivos que buscan profesionalizar sus programas.
Soy Leonardo Pablo, Head Coach con más de 12 años de trayectoria como entrenador personal. He acompañado a personas de todas las edades, niveles y poblaciones —desde quienes dan su primer paso hacia un hábito saludable, hasta atletas de alto rendimiento— en su proceso de cambio.
Cada programa combina metodología deportiva, seguimiento cercano y perfil nutricional, para que el progreso sea medible y sostenible en el tiempo.
Cada programa se organiza en bloques de 12 semanas —un mesociclo— con fases progresivas de adaptación, carga y rendimiento, siempre acompañado de un perfil nutricional personalizado.
Base técnica, tolerancia al volumen y ajuste del perfil nutricional inicial.
Incremento progresivo de carga e intensidad, con monitoreo de recuperación.
Puesta a punto hacia el objetivo: fuerza, competencia o cambio de hábito consolidado.
Al cierre de cada mesociclo se evalúan resultados y se define el siguiente bloque. El entrenamiento y la nutrición avanzan siempre juntos.
Cada atleta cuenta con una página de seguimiento personalizada, con estadísticas de progreso mensuales. Por privacidad, aquí se muestra solo un momento clave del proceso — sin datos personales ni el detalle completo de los ejercicios.
"La preparación física marcó la diferencia en mis peleas. Llegué a cada combate con más potencia y mejor recuperación entre rounds."
"Bajé mi tiempo en 10K de forma consistente gracias a un plan de fondo bien periodizado, sin lesiones en el camino."
"Coordinar fuerza, nado, bici y carrera en un mismo mesociclo era mi mayor reto. El seguimiento semanal lo resolvió."
"Mejoré mis marcas en levantamientos olímpicos sin sacrificar mi capacidad aeróbica. El plan estaba perfectamente balanceado."
"La progresión de cargas y el perfil nutricional me llevaron a mi mejor composición corporal en más de 12 años entrenando."
"El trabajo de fuerza fuera del agua se notó directo en mi técnica de nado y en mi resistencia en tramos largos."
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